Фитнес-клуб

КОШЕЛЕВ GYM

BODY TRAINING - силовая тренировка на все мышечные группы. Развивает выносливость и силу мышц, способствует жиросжиганию.

ABL - силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Развивает выносливость и силу мышц, способствует жиросжиганию.

3D ЯГОДИЦЫ - силовой функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением доп оборудования. Комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса.

FITBALL - аэробная тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) - это отличный способ держать все тело в тонусе. Способствует укреплению мышц пресса, рук, ног и ягодиц, улучшению осанки и профилактике дискомфорта в спине.

MIX TRAINING - силовая круговая тренировка. За счет чередования разных упражнений с минимальным отдыхом между ними такое занятие задействует сразу несколько групп мышц, создавая равномерную и при этом интенсивную нагрузку на все тело.
Плюсы силовых круговых тренировок:
* Интенсивная нагрузка на все группы мышц, которая обеспечивает гармоничное развитие тела и построение красивой подтянутой фигуры;
* Развитие выносливости, увеличение мышечной силы, общее укрепление организма;
* Активное жиросжигание, снижение процента жировых отложений в проблемных зонах, улучшение качества тела;
* «Разгон» метаболизма, сжигание большого количества калорий во время и после окончания занятия, что особенно важно для похудения;
* Укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация давления;
* Универсальность – круговая тренировка может быть адаптирована как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.

LATINA - зажигательный и горячий танец latina известен своими движениями, которые он заимствовал у самых известных латиноамериканских танцев. Этот танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: мумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, пасодобля, а также в танец включились элементы R&B. Латина - это собирательное название для латиноамериканских танцев, объединенных общей хореографией и движениями, характерными чувственной подачей исполнения и особенной зажигательной эмоциональной составляющей, свойственной синтезу испанской и индейской культур Латинской Америки.

LADY STYLE - или как его еще называют "Женский стиль" - это максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцев, таких как Vogue, Strip- plastic, Dancehall Female, партерные части, Jazz funk, различные походки и позировки.

DANCE MIX - это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей. Разные танцевальные направления: go-go (гоу-гоу), jazz-funk (джаз-фанк), waacking (вакинг), strip dance (стрип-пластика).

БОКС - это вид единоборств, в котором два человека, обычно одетые в защитные перчатки и другие защитные средства, такие как повязки для рук и каппы, наносят удары друг другу в течение определенного промежутка времени на боксерском ринге.

КИКБОКСИНГ - вид спортивного единоборства, сочетающий в себе технику работы руками, взятую из бокса и технику работы ногами, взятую из восточных единоборств. Удары руками и ногами разрешается наносить только в голову и по туловищу (выше пояса), как и в боксе, а подсечки – с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута

КАРАТЭ-ДО КОФУКАН - Самарская областная федерация Сито-рю Каратэ-до Кофукан является представителем традиционной Окинавской школы, с богатой историей в прошлом и настоящем. Основанная в начале 20 века,на сегодняшний день филиалов Сито-рю каратэ-до Кофукан во всем мире более 50....
Главные принципы:
1. Развитие положительных качеств личности и сильного характера.
2. Сохранение правильной техники и ката каратэ-до. 3. Углубление дружеских отношений между членами организации.

КАПОЭЙРА - это традиционное бразильское включающее в себя не только боевые, но и специальные акробатические элементы.

САМБО (самооборона без оружия) — это боевое искусство и спортивное единоборство. Сочетает элементы различных видов борьбы и боевых искусств, таких как дзюдо, классическая борьба, и национальные виды борьбы различных народов СССР.

ДЗЮДО - это японское боевое искусство, оно возникло на базе традиционного джиу-джитсу, но с акцентом на использование техники и ловкости вместо грубой силы.

КАРАТЭ ШОТОКАН - один из основных стилей японского каратэ. Каратэ Шотокан отличается от других направлений линейными перемещениями и линейным приложением силы..

ТХЭКВОНДО - один из видов корейского боевого искусства. Активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для защитных действий.

ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА - это европейский вид борьбы, в котором спортсмен посредством определенного арсенала технических действий пытается вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

ТАЙСКИЙ БОКС - боевое искусство родом из Таиланда, в котором используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», поскольку характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.

STRETCH - тренировка, направленная на глубокое растягивание всех групп мышц.

AEROSTRETCHING - все упражнения выполняются над полом: тренирующийся работает в специальном гамаке, прикрепленном к потолку

PILATES - класс направлен на укрепление как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, развитию контроля над телом и координацией движений.

PILATES RING - это тренировки пилатес с использованием специального изотонического кольца. Даётся дополнительное напряжение мышцам нижней части корпуса в упражнениях лежа и стоя, а мышцам верхней части корпуса - в упражнениях на руках. Кольцо- замечательное оборудование для работы над координацией и балансом. В работу вовлечены все основные и мелкие мышцы корпуса. Что делает тренировку еще более комплексной.

BODYFLEX - дыхательная гимнастика, сочетающая в себе упражнения из йоги, пилатеса и стретчинга. Способствует улучшению осанки, гибкости, развития контроля над телом и координацией движений.

Занятие развивает гибкость, выносливость, повышает жизненный тонус, помогает стабилизировать вес за счет правильного дыхания. Стимулирует имунную систему, улучшает кровообращение и способствует детоксикации, выравнивает гормональный фон.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - комплекс физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Тонизирует организм, улучшает кровообращение, дыхание, пищеварение и общее состояние здоровья.

ОФП - комплекс физических упражнений средней сложности (индивидуальный подход). Развивает чувство ответственности и дисциплины, любовь к здоровому образу жизни. Улучшение гибкости иловкости. Формирование правильной осанки.

РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
Занятия мелкой моторикой - основа для развития внимания, памяти, восприятия, мышления и речи. Рисование - изучаем цвета, смешиваем краски и укрепляем руку ребенка для подготовки к письму. Развивающие игры, игры с мячом, пазлы, лабиринты и другие игры на взаимодействие с другими детьми и развития навыков. Чтение - знакомимся с алфавитом, буквами, читаем добрые и поучительные сказки, стихи. Творческие шалости - лепка, работа с пластилином, соленым тестом, крупами и природными материалами, аппликация. Занятия на развитие логики: анализирование жизненных ситуаций, определение причинно-следственных связей, головоломки, лабиринты, дидактические игры, конструкторы.

МАУГЛИ (4-6 лет) - игровая форма ЛФК. Это комплекс физических упражнений, подвижных игр. ЛФК формиркет у ребенка сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями, развивает силу, выносливость, координацию движений, естествиными факторами прориды.

ФИТНЕС МИКС (9-13 лет). В эти занятия входит:
Стретчинг - это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отждельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при которм чередуются напряжение и раслабление различных групп мышц. Определенным образом организуя мышечную деятельность, растяжка повышает двигательную активность, улучшает подвижность сутавов, быстро востанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.
ABL - силовая тренировка направленная на улучшение физической формы и здоровья, значительно снижает риск депрессии и ожирения, приобретается физическая грамотность снижается травмотизм, реабелитация после травм проходит успешней.

BODYFLEX (7-13 лет) - это специальный комплекс упражнений, который основан на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с выполнением статестических упражней из йоги, пилатеса и стрейчинга, направленных на укрепление основных мышечных групп и улучшении гибкости организма, вывода таксинов из организма, нормализации работы всех внутренних органов, снижение веса.

В карту входит:

Безлимитное посещение, 1 вводная тренировка, Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики, Душ, 14 дней заморозки, 2 гостевых визита

В карту входит:

Безлимитное посещение, 1 вводная тренировка, Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики, Душ, 7 дней заморозки, 1 гостевой визит

В карту входит:

Безлимитное посещение, 1 вводная тренировка, Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики, Душ

Полный день (с 7:00 до 22:00), только по субботам и воскресеньям в течение 12 месяцев

В карту входит:

Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики

В карту входит:

Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики

Абонемент на посещение 8 групповых занятий.

Направления:

LATINA
LADY STYLE
DANCE MIX
ZUMBA

6 персональных занятий с высококвалифицированным тренером

Программа тренировок на 1,5 месяца

Абонемент на посещение 10 групповых занятий.

Направления:

Бокс
Кикбоксинг
Карате

Программа тренировок на 1 месяц

Безлимитное посещение детской комнаты в соответствии с графиком работы детской комнаты

ЕЖЕДНЕВНО
9:00-13:00
16:00-21:00

2 занятия в день из расписания по детским картам (на занятия нужно записываться заранее!)

В группах не более 5-ти человек, возраст детей от 3-х до 8-ми лет

Предложение действительно только для детей, у кого хотя бы один из родителей является членом клуба Кошелев Джим

10 занятий в месяц.

Знятия проходят по понедельникам, средам и пятница, 19:00 - 20:00

В группах не более 10-ти человек, возраст детей от 5 до 13 лет

Образование

Федерация бодибилдинга и фитнеса Самарской области, квалификация «персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

Специализация

Силовые и аэробные тренировки.

Детский фитнес.

Набор мышечной массы.

Работа с людьми в рамках легкоатлетических тренировок, подготовка к кроссу.

Подготовка к сдаче нормативов ГТО, нормативов при прохождении военной службы.

Адаптация организма к нагрузкам различного уровня сложности.

Развитие силовых способностей и выносливости.

Работа с людьми разных возрастных категорий.

Подбор и разработка тренировочных программ с учётом индивидуальных

особенностей и пожеланий клиентов.

Работа со всеми возрастными группами.

Стаж работы

С 2014 года.

Достижения

КМС по легкой атлетике.

КМС по беговым лыжам.

Образование

Учебный центр «Ботек», квалификация «персональный тренер».

Специализация

Реабилитация после травм и операций.

Реабилитация людей с ДЦП.

Коррекция осанки и восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Восстановление после родов.

Подготовка к сдаче нормативов ГТО, военных училищ и силовых структур.

Разработка тренировочных программ с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий клиента.

Тренировки, направленные на набор мышечной массы, жиросжигание, выносливость.

Работа со всеми возрастными группами.

Стаж работы

С 2012 года.

Достижения

Многократный призёр Чемпионатов WRPF и СПР по жиму штанги лёжа.

Образование

Федерация фитнеса и бодибилдинга Самарской области, квалификация «персональный тренер».

Академия сервиса и красоты, квалификация «тренер-инструктор в тренажёрном зале, персональный тренер».

«Лицей учёный фитнес», квалификация «специалист по коррекции фигуры».

Школа массажа Валерия Красавина, обучение мануальной терапии.

«Fitness Star», обучения по направлениям: «диетология», «практическая медицина в работе фитнес тренера».

Специализация

Оздоровительный тренинг.

Тренинг при проблемах с позвоночником.

ЛФК.

Коррекция фигуры: жиросжигание, набор мышечной массы.

Функциональный тренинг.

Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, жиму лёжа.

Увеличение силовых показателей.

Общефизическая подготовка.

Стаж работы

C 2010 года.

Достижения

МСМК жим лёжа.

МС пауэрлифтинг.

МСМК силовое двоеборье.

КМС универсальный бой.

Чемпион мира силовое двоеборье, жим лёжа.

Рекордсмен Мира силовое двоеборье.

Образование

Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, квалификация «фитнес-тренер».

Специализация

Постановка техники выполнения упражнений.

Снижение веса.

Набор мышечной массы.

Увеличение силовых показателей.

Мотивационная поддержка.

Стаж работы

C 2022 года.

Достижения

2017г. чемпион Самарской области по классическому жиму лежа в категории до 52кг.

Образование

Федерация бодибилдинга и фитнеса Самарской области, квалификация «персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

Специализация

Коррекция фигуры: жиросжигание, набор мышечной массы.

Улучшение спортивных показателей.

Улучшение общего состояния здоровья путём грамотного составления рациона питания и индивидуального подхода к тренировкам.

Стаж работы

С 2017 года.

Достижения

Мастер спорта по жиму лежа.

Мастер спорта по народному жиму.

Неоднократный участник и призёр соревнований по жиму лежа и пауэрлифтингу.

Образование

Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса.

Специализация

Коррекция фигуры (снижение веса/ набор мышечной массы).

Силовой тренинг.

Функциональные тренировки.

Кросс тренинг.

Составление программ питания.

Миофасциальный релиз.

Стаж работы

С 2024 года.

Образование

Окончила Самарский Педагогический Университет по специальности преподаватель хореографических дисциплин.

Направления

Фитнес-инструктор танцевальных направлений - latina dance, strip, ragga-jam, disco, folk.

Стаж работы

С 1997 года.

Достижения

Была участником международных фитнес конвенций World Class 2006-2009г, мастер-классов Анастасии Соболевой по street dance (Санкт-Петербург), Вадима Низамутдинова по сальсе и бачата (Москва), Джеральдины Армстронг по afro-jazz и jazz-modern (Франция).

Лауреат 1-ой степени Кошелев Джим в номинации: хореографическое искусство (танго) lV международного конкурса "Алые паруса".

Диплом Лауреата 1-ой степени международного конкурса "Белые ночи"

Диплом Лауреата 1-ой степени ll международного конкурса Global Asia.

Диплом лауреата 1-ой степени международного конкурса "Территория Успеха".

Сертификат об окончании дистанционных курсов для руководителей направления "Хореографическое искусство".

Образование

Fitness College «Педагогический колледж фитнеса» г. Санкт-Петербург, присвоена квалификация инструктор методист по фитнесу.

Направления

Стрейчинг.

Пилатес.

Йога.

Йоготерапия.

Функциональный тренинг.

Детский фитнес.

Воздушная акробатика.

Стаж работы

С 2015 года.

Достижения

Серебряный призёр открытого чемпионата по спорту на пилоне г. Астана 2017 г.

Участие в 4 Pile and aerial conventions.

Участие в Nike training club convention 2019 г.

Образование

Частное образовательное учреждение профессионального образования "КОРУС" по направлению Инструктор групповых программ.

Направления

Степ-аэробика.

Силовые классы.

Стретчинг.

Функциональный тренинг.

Стаж работы

С 2024 года.

Образование

Преподаватель Хатха-йоги, обучалась в Yoga Academy г. Москвы.

Направление

Хатха-йога - комплекс психофизических методов, направленных на преображение сознания и тела практикующего.

Стаж работы

С 2017 года.

Образование

Высшее психологическое образование в СГСПУ. Переквалификация на тренера методиста и других обучений. Повышение квалификации, курсы.

Направления

Степ-аэробика.

Силовые классы.

Стретчинг.

Функциональный тренинг.

Стаж работы

С 2013 года.

Образование

С 2004 года начала практиковать дыхательную гимнастику BODYFLEX под руководством мастеров дыхательных практик, йоги и цигун из Азии. С января 2019 сделала это своей профессией, получила сертификат тренера в школе фитнеса, красоты и здоровья Bella Vita.

Направление

Дыхательная гимнастика "BODYFLEX".

Стаж работы

С 2019 года.

Образование

Лицензированный инструктор группового направления ZUMBA.

Направление

Zumba.

Стаж работы

С 2019 года.

Образование

Мастерская фитнеса "Атриум". 2011-2012 г.г. (групповые программы). Тольяттинский Государственный университет с 19 апреля 2011 г по 29 апреля 2012.г

"Базовые технологии групповых фитнес-программ. Институт направленного образования курс "разумное тело" 2012 г. "Академия современных технологий" 2023 г. "Адаптивная физическая культура и спорт", квалификация: "Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту". "Академия современных технологий" 22 февраля 2024 г. "Детский фитнес ". квалификация "фитнес тренер", " анатомо- физиологические особенности детского фитнеса". СТУДИЯ АЛЕКСАНДРЫ КИБЗИЙ 2024 г. КУРС «ТАЗОВОЕ ДНО 360°6.О». СТУДИЯ АЛЕКСАНДРЫ КИБЗИЙ ТАЗОВОЕ ДНО 360 7.О» ,«ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» 2024 г. Школа здорового фитнеса : Мфр, Здоровая спина, плоский живот, упругие ягодицы, тазовое дно и живот. 2023 г. Академия детских инструкторов 2024 г "Детская остеопатия", "осанка дети". Студия Александры КИБЗИЙ 2023 г. "здоровый позвоночник и осанка", "Стопы и голеностоп ", " Таз и тазобедренные суставы ", "ПЛЕЧИ РУКИ И ОСАНКА ", "ноги и ягодицы ".

Стаж работы

С 2011 года.

Достижения

Создатель, куратор проекта: "Марафон стройности".

Образование

Выпускница Детской центральной хореографической школы-десятилетки при Самарском театре оперы и балета.

Выпускница школы современного танца "Артель" при Центре развития современного танца.

Направление

Техника "contemporary dance" - современный танец, построенный на естественных движениях, положениях, позах, позволяющий продемонстрировать красоту и пластичность тела человека.

Стаж работы

С 2016 года.

Достижения

Выступила хореографом-постановщиком спектакля "Тенденция к взрослости" в рамках Волгафеста-2021.

В качестве танцовщика принимала участие в танц-перформансе "Структура для 24" в рамках Волгафеста-2020, перформативном балете "Сёстры' в рамках проекта "Дворец культуры" галереи Виктория, перформансе "Дотянуться до звезды" в рамках Волгафеста-2021, "Тридевятое царство" в рамках Волгафеста-2022.

Хореограф-постановщик спектакля для фестиваля Белая обезьяна (Москва, 2024).

С артистами студии современного танца СВЕТ регулярно принимает участие в мероприятиях города, фестивалях и конкурсах, занимает призовые места - лауреаты 1,2,3 степени, обладатели гран-при. Регулярно участвуют в образовательных мероприятиях ведущих хореографов и коллективов, повышают навыки и расширяют профессиональный кругозор. Принимают участие в мероприятиях города, фестивалях и конкурсах, занимают призовые места - лауреаты 1,2,3 степени, обладатели гран-при. Регулярно участвуют в образовательных мероприятиях ведущих хореографов и коллективов, повышают навыки и расширяют профессиональный кругозор.

Образование

АНО "НИИДПО", педагог дополнительного образования в области хореографии.

Направления

SENSUAL STRIP- чувственное танцевальное направление, в основе которого лежит база классической стриппластики. JAZZ FUNK- современный танцевальный стиль, который является гибридом хип-хопа, джазового танца, свинга, балета, вога, вакинга и их ответвлений.

Стаж работы

С 2023 года.

Достижения

Заняла 2 место на чемпионате по женским направлениям танцев на каблуках. (г.Тольятти)

Образование

На данный момент проходит обучение в магистратуре в СГСПУ на педагога «Спортивный тренер».

Направление

Каратэ Шотокан — один из основных стилей японского каратэ. Каратэ Шотокан отличается от других направлений линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Шотокан каратэ-до.

Стаж работы

С 2018 года.

Достижения

3 Дан по каратэ Шотокан.

Трекратный чемпион России в 2016, 2017, 2018 годах.

Многократный призер международных соревнования, призер Европы.

Образование

Тренер - преподаватель. КМС СССР по боксу, профессиональный судья по боксу и кикбоксингу.

Направление

Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специалированных перчатках.

Стаж работы

С 2014 года.

Достижения

Директор и главный тренер собственной школы бокса и кикбоксинга "ПрофиБокс".

Образование

Самарский Государственный Педагогический Университет (Институт физической культуры).

Направление

Тхэквондо - один из видов корейского боевого искусства. Активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для защитных действий.

Стаж работы

С 1996 года.

Достижения

Мастер спорта России по тхэквондо ИТФ.

5 дан тхэквондо (ГТФ).

Тренер сборной России 2012-2024 г. г.

Подготовил 4-х Мастеров спорта международного класса, 13 Мастеров спорта России.

Победитель конкурса департамента образования "Тренер года"

Образование

Высшее педагогическое (СамГПУ) - тренер по выбранному виду спорта (Кикбоксинг).

Направление

Кикбоксинг - это спортивное единоборство, сочетающее элементы традиционного бокса и восточных единоборств.

Стаж работы

С 2014 года.

Достижения

Мастер спорта по Кикбоксингу.

Мастер спорта по тхэквондо (ГТФ) - I Дан.

Пятикратный Чемпион России по Кикбоксингу 2017-2022г.

Победитель Кубка России по Тхэквондо (ГТФ) 2023г.

Победитель Чемпионата России по Тхэквондо (ГТФ) 2024г.

Образование

С 1991 -1995 года в Академии Centre de Reсherсhe Budo, Под руководством Мэтра Ролана Хаберзетцера (Страсбург,Франция) Крымская Ассоциация боевых искусств, г. Севастополь.

Направление

Каратэ-до Кофукан.

Стаж работы

С 1991 года.

Достижения

В 1992 г участник Чемпионата Евразии.

С 2007 г по сей день Президент Федерации Сито-рю Каратэ-до Кофукан.

Образование

Училище олимпийского резерва.

Направление

Греко-римская борьба-европейский вид борьбы, в котором спортсмен посредством определенного арсенала технических действий пытается вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

Стаж работы

С 2019 года.

Достижения

Мастер спорта России.

Призёр России.

Победитель призёр ПФО, Самарской области, всероссийских турниров.

Работает в спортивном клубе ЦСКА ВВС и спортивном клубе «Маркелл».

Образование

Диплом профессиональной переподготовки в автономной некоммерческой организиции "Рязанский институт дополнительного проф. Образования, переподготовки и инновациий" по программе "Физическая культура и спорт".

Направления

Самбо (самооборона без оружия).

Дзюдо.

Стаж работы

С 2020 года.

Достижения

Мастер спорта по дзюдо, самбо, универсальному бою.

Чемпион мира и России по универсальному бою.

Неоднократный победитель и призер областных, всероссийских и международных соревнований по дзюдо и самбо