Фитнес-клуб

КОШЕЛЕВ GYM

BODY TRAINING - силовая тренировка на все мышечные группы. Развивает выносливость и силу мышц, способствует жиросжиганию.

ABL - силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Развивает выносливость и силу мышц, способствует жиросжиганию.

3D ЯГОДИЦЫ - силовой функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением доп оборудования. Комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса.

FITBALL - аэробная тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) - это отличный способ держать все тело в тонусе. Способствует укреплению мышц пресса, рук, ног и ягодиц, улучшению осанки и профилактике дискомфорта в спине.

MIX TRAINING - силовая круговая тренировка. За счет чередования разных упражнений с минимальным отдыхом между ними такое занятие задействует сразу несколько групп мышц, создавая равномерную и при этом интенсивную нагрузку на все тело.
Плюсы силовых круговых тренировок:
* Интенсивная нагрузка на все группы мышц, которая обеспечивает гармоничное развитие тела и построение красивой подтянутой фигуры;
* Развитие выносливости, увеличение мышечной силы, общее укрепление организма;
* Активное жиросжигание, снижение процента жировых отложений в проблемных зонах, улучшение качества тела;
* «Разгон» метаболизма, сжигание большого количества калорий во время и после окончания занятия, что особенно важно для похудения;
* Укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация давления;
* Универсальность – круговая тренировка может быть адаптирована как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.

LATINA - зажигательный и горячий танец latina известен своими движениями, которые он заимствовал у самых известных латиноамериканских танцев. Этот танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: мумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, пасодобля, а также в танец включились элементы R&B. Латина - это собирательное название для латиноамериканских танцев, объединенных общей хореографией и движениями, характерными чувственной подачей исполнения и особенной зажигательной эмоциональной составляющей, свойственной синтезу испанской и индейской культур Латинской Америки.

LADY STYLE - или как его еще называют "Женский стиль" - это максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцев, таких как Vogue, Strip- plastic, Dancehall Female, партерные части, Jazz funk, различные походки и позировки.

DANCE MIX - это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей. Разные танцевальные направления: go-go (гоу-гоу), jazz-funk (джаз-фанк), waacking (вакинг), strip dance (стрип-пластика).

БОКС - это вид единоборств, в котором два человека, обычно одетые в защитные перчатки и другие защитные средства, такие как повязки для рук и каппы, наносят удары друг другу в течение определенного промежутка времени на боксерском ринге.

КИКБОКСИНГ - вид спортивного единоборства, сочетающий в себе технику работы руками, взятую из бокса и технику работы ногами, взятую из восточных единоборств. Удары руками и ногами разрешается наносить только в голову и по туловищу (выше пояса), как и в боксе, а подсечки – с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута

КАРАТЕ - Самарская областная федерация Сито-рю Каратэ-до Кофукан является представителем традиционной Окинавской школы, с богатой историей в прошлом и настоящем. Основанная в начале 20 века,на сегодняшний день филиалов Сито-рю каратэ-до Кофукан во всем мире более 50....
Главные принципы:
1. Развитие положительных качеств личности и сильного характера.
2. Сохранение правильной техники и ката каратэ-до. 3. Углубление дружеских отношений между членами организации.

STRETCH - тренировка, направленная на глубокое растягивание всех групп мышц.

AEROSTRETCHING - все упражнения выполняются над полом: тренирующийся работает в специальном гамаке, прикрепленном к потолку

PILATES - класс направлен на укрепление как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, развитию контроля над телом и координацией движений.

PILATES RING - это тренировки пилатес с использованием специального изотонического кольца. Даётся дополнительное напряжение мышцам нижней части корпуса в упражнениях лежа и стоя, а мышцам верхней части корпуса - в упражнениях на руках. Кольцо- замечательное оборудование для работы над координацией и балансом. В работу вовлечены все основные и мелкие мышцы корпуса. Что делает тренировку еще более комплексной.

BODYFLEX - дыхательная гимнастика, сочетающая в себе упражнения из йоги, пилатеса и стретчинга. Способствует улучшению осанки, гибкости, развития контроля над телом и координацией движений.

Занятие развивает гибкость, выносливость, повышает жизненный тонус, помогает стабилизировать вес за счет правильного дыхания. Стимулирует имунную систему, улучшает кровообращение и способствует детоксикации, выравнивает гормональный фон.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - комплекс физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Тонизирует организм, улучшает кровообращение, дыхание, пищеварение и общее состояние здоровья.

ОФП - комплекс физических упражнений средней сложности (индивидуальный подход). Развивает чувство ответственности и дисциплины, любовь к здоровому образу жизни. Улучшение гибкости иловкости. Формирование правильной осанки.

РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
Занятия мелкой моторикой - основа для развития внимания, памяти, восприятия, мышления и речи. Рисование - изучаем цвета, смешиваем краски и укрепляем руку ребенка для подготовки к письму. Развивающие игры, игры с мячом, пазлы, лабиринты и другие игры на взаимодействие с другими детьми и развития навыков. Чтение - знакомимся с алфавитом, буквами, читаем добрые и поучительные сказки, стихи. Творческие шалости - лепка, работа с пластилином, соленым тестом, крупами и природными материалами, аппликация. Занятия на развитие логики: анализирование жизненных ситуаций, определение причинно-следственных связей, головоломки, лабиринты, дидактические игры, конструкторы.

МАУГЛИ (4-6 лет) - игровая форма ЛФК. Это комплекс физических упражнений, подвижных игр. ЛФК формиркет у ребенка сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями, развивает силу, выносливость, координацию движений, естествиными факторами прориды.

ФИТНЕС МИКС (9-13 лет). В эти занятия входит:
Стретчинг - это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отждельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при которм чередуются напряжение и раслабление различных групп мышц. Определенным образом организуя мышечную деятельность, растяжка повышает двигательную активность, улучшает подвижность сутавов, быстро востанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.
ABL - силовая тренировка направленная на улучшение физической формы и здоровья, значительно снижает риск депрессии и ожирения, приобретается физическая грамотность снижается травмотизм, реабелитация после травм проходит успешней.

BODYFLEX (7-13 лет) - это специальный комплекс упражнений, который основан на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с выполнением статестических упражней из йоги, пилатеса и стрейчинга, направленных на укрепление основных мышечных групп и улучшении гибкости организма, вывода таксинов из организма, нормализации работы всех внутренних органов, снижение веса.

В карту входит:

Безлимитное посещение, 1 вводная тренировка, Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики, Душ

Полный день (с 7:00 до 22:00), только по субботам и воскресеньям в течение 12 месяцев

В карту входит:

Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики

В карту входит:

Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики

Абонемент на посещение 8 групповых занятий.

Направления:

LATINA
LADY STYLE
DANCE MIX
ZUMBA

6 персональных занятий с высококвалифицированным тренером

Программа тренировок на 1,5 месяца

Абонемент на посещение 10 групповых занятий.

Направления:

Бокс
Кикбоксинг
Карате

Программа тренировок на 1 месяц

Безлимитное посещение детской комнаты в соответствии с графиком работы детской комнаты

ЕЖЕДНЕВНО
9:00-13:00
16:00-21:00

2 занятия в день из расписания по детским картам (на занятия нужно записываться заранее!)

В группах не более 5-ти человек, возраст детей от 3-х до 8-ми лет

Предложение действительно только для детей, у кого хотя бы один из родителей является членом клуба Кошелев Джим

10 занятий в месяц.

Знятия проходят по понедельникам, средам и пятница, 19:00 - 20:00

В группах не более 10-ти человек, возраст детей от 5 до 13 лет