Фитнес-клуб
КОШЕЛЕВ GYM

Фитнес клуб «КОШЕЛЕВ GYM» - это просторный тренажерный зал общей площадью более 1500 кв.м., включает в себя зону кардио, зону кросс-фит, зал для бокса и кикбоксинга, два зала групповых тренировок, зону свободных весов, блочные тренажеры.

Имя
Ваш телефон
Обязательное поле
Нажимая кнопку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Наши программы

Силовые
тренировки
BODY TRAINING, ABL, UPPER BODY, MUSCLE TONING, “Здоровая спина”
Подробнее
Аэробные
тренировки
Танцевальная аэробика, степ-тренировки, тренировки с фитболом
Подробнее
Кроссфит
Силовые круговые тренировки, высокоинтенсивный тренинг
Подробнее
Танцы
LATINA, LADY STYLE,
DANCE MIX, ZUMBA
Подробнее
Единоборства
Бокс, кикбоксинг,
карате
Подробнее
Растяжка
STRETCH, AEROSTRETCHING, PILATES, PILATES RING
Подробнее
Йога
Занятия развивают гибкость, выносливость, повышает тонус
Подробнее
Детский фитнес
Развивающие занятия, офп,
детская зумба
Подробнее

Расписание тренировок

С 22.04.2024 по 28.04.2024

Наши тренеры

Гусейнов Игорь

Тренер тренажерного зала

Родионова Алёна

Инструктор групповых программ

Ахапкин Максим

Тренер тренажерного зала

Штанкова Татьяна

Инструктор групповых программ

Хорощенко Николай

Тренер тренажерного зала

Дубик Людмила

Тренер йога, пилатес

Безрукова Екатерина

Марафон стройности

Багдасаров Вазген

Бокс

Оганезов Саркиз

Карате

Ермолаев Михаил

Кикбоксинг, детские занятия

Скосырева Татьяна

Детский фитнес

Говорушенко Ирина

Детский фитнес

Клубные карты

CLUB CARD
12 месяцев

Полный день

7:00 - 22:00

Новая карта

14 850 ₽

Продление

10 500 ₽

Заказать
CLUB CARD
6 месяцев

Полный день

7:00 - 22:00

Новая карта

11 100 ₽

Продление

8 500 ₽

Заказать
CLUB CARD

Полный день

7:00 - 22:00

1 месяц

3 000 ₽

Разовый визит

700 ₽

Заказать
STUDENT

Полный день

7:00 - 22:00

12 месяцев

10 200 ₽

6 месяцев

6 500 ₽

Заказать
ТАЙСКИЙ БОКС
12 занятий

Единоборства

Программа тренировок
на 1 месяц

3 500 ₽

Заказать
COMBAT
10 занятий

Единоборства

Направления

Бокс

Кикбоксинг

Карате

Программа тренировок
на 1 месяц

3 000 ₽

Заказать
TEENAGER CARD
10 занятий

Детский фитнес

Направления

Развивающие занятия

Растяжка

Для детей 5-13 лет

2 500 ₽

Заказать

Телефон

+7 (846) 202-82-82

Адрес

г. Самара, мкрн. Крутые Ключи,
ул. Мира, д. 6

Режим работы

пн-сб 7:00 - 22:00

вс 9:00 - 22:00

Связь с руководством
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Силовые тренировки

BODY TRAINING - силовая тренировка на все мышечные группы. Развивает выносливость и силу мышц, способствует жиросжиганию.

ABL - силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Развивает выносливость и силу мышц, способствует жиросжиганию.

UPPER BODY – это силовая тренировка, направленная на проработку мышц груди, плеч, спины и рук, а также пресса. Занимаясь по такой программе, можно повысить выносливость, улучшить силовые показатели и добиться красивого рельефа верхней части тела.

MUSCLE TONING – силовая тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на жиросжигание и укрепление основных групп мышц. Тренировка проходит с использованием оборудования. Занятие завершается стретчингом.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - тренировка созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Аэробные тренировки

AEROBIC DANCE - танцевальная аэробика, которая основана на танцевальных движениях. Активно укрепляет мышцы, особенно мышцы нижней части тела, рук и ног, хорошо снижает лишний вес, укрепляет сердце и сосуды, делает тело более пластичным, улучшает осанку.

STEP - аэробная степ - тренировка. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует жиросжиганию.

FITBALL - аэробная тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) - это отличный способ держать все тело в тонусе. Способствует укреплению мышц пресса, рук, ног и ягодиц, улучшению осанки и профилактике дискомфорта в спине.

Кроссфит

MIX TRAINING - силовая круговая тренировка. За счет чередования разных упражнений с минимальным отдыхом между ними такое занятие задействует сразу несколько групп мышц, создавая равномерную и при этом интенсивную нагрузку на все тело.
Плюсы силовых круговых тренировок:
* Интенсивная нагрузка на все группы мышц, которая обеспечивает гармоничное развитие тела и построение красивой подтянутой фигуры;
* Развитие выносливости, увеличение мышечной силы, общее укрепление организма;
* Активное жиросжигание, снижение процента жировых отложений в проблемных зонах, улучшение качества тела;
* «Разгон» метаболизма, сжигание большого количества калорий во время и после окончания занятия, что особенно важно для похудения;
* Укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация давления;
* Универсальность – круговая тренировка может быть адаптирована как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.

TABATA - Высокоинтенсивный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за 4 минуты с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд.

Танцы

LATINA - зажигательный и горячий танец latina известен своими движениями, которые он заимствовал у самых известных латиноамериканских танцев. Этот танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: мумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, пасодобля, а также в танец включились элементы R&B. Латина - это собирательное название для латиноамериканских танцев, объединенных общей хореографией и движениями, характерными чувственной подачей исполнения и особенной зажигательной эмоциональной составляющей, свойственной синтезу испанской и индейской культур Латинской Америки.

LADY STYLE - или как его еще называют "Женский стиль" - это максимально женственное танцевальное направление, органично собравшее в себе множество хореографических элементов из целого ряда танцев, таких как Vogue, Strip- plastic, Dancehall Female, партерные части, Jazz funk, различные походки и позировки.

DANCE MIX - это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей. Разные танцевальные направления: go-go (гоу-гоу), jazz-funk (джаз-фанк), waacking (вакинг), strip dance (стрип-пластика).

Единоборства

БОКС - это вид единоборств, в котором два человека, обычно одетые в защитные перчатки и другие защитные средства, такие как повязки для рук и каппы, наносят удары друг другу в течение определенного промежутка времени на боксерском ринге.

КИКБОКСИНГ - вид спортивного единоборства, сочетающий в себе технику работы руками, взятую из бокса и технику работы ногами, взятую из восточных единоборств. Удары руками и ногами разрешается наносить только в голову и по туловищу (выше пояса), как и в боксе, а подсечки – с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута

КАРАТЕ - Самарская областная федерация Сито-рю Каратэ-до Кофукан является представителем традиционной Окинавской школы, с богатой историей в прошлом и настоящем. Основанная в начале 20 века,на сегодняшний день филиалов Сито-рю каратэ-до Кофукан во всем мире более 50....
Главные принципы:
1. Развитие положительных качеств личности и сильного характера.
2. Сохранение правильной техники и ката каратэ-до. 3. Углубление дружеских отношений между членами организации.

Растяжка

STRETCH - тренировка, направленная на глубокое растягивание всех групп мышц.

AEROSTRETCHING - все упражнения выполняются над полом: тренирующийся работает в специальном гамаке, прикрепленном к потолку

PILATES - класс направлен на укрепление как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, развитию контроля над телом и координацией движений.

PILATES RING - это тренировки пилатес с использованием специального изотонического кольца. Даётся дополнительное напряжение мышцам нижней части корпуса в упражнениях лежа и стоя, а мышцам верхней части корпуса - в упражнениях на руках. Кольцо- замечательное оборудование для работы над координацией и балансом. В работу вовлечены все основные и мелкие мышцы корпуса. Что делает тренировку еще более комплексной.

Йога

Занятие развивает гибкость, выносливость, повышает жизненный тонус, помогает стабилизировать вес за счет правильного дыхания. Стимулирует имунную систему, улучшает кровообращение и способствует детоксикации, выравнивает гормональный фон.

Детский фитнес

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - комплекс физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Тонизирует организм, улучшает кровообращение, дыхание, пищеварение и общее состояние здоровья.

ОФП - комплекс физических упражнений средней сложности (индивидуальный подход). Развивает чувство ответственности и дисциплины, любовь к здоровому образу жизни. Улучшение гибкости иловкости. Формирование правильной осанки.

РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ
Занятия мелкой моторикой - основа для развития внимания, памяти, восприятия, мышления и речи. Рисование - изучаем цвета, смешиваем краски и укрепляем руку ребенка для подготовки к письму. Развивающие игры, игры с мячом, пазлы, лабиринты и другие игры на взаимодействие с другими детьми и развития навыков. Чтение - знакомимся с алфавитом, буквами, читаем добрые и поучительные сказки, стихи. Творческие шалости - лепка, работа с пластилином, соленым тестом, крупами и природными материалами, аппликация. Занятия на развитие логики: анализирование жизненных ситуаций, определение причинно-следственных связей, головоломки, лабиринты, дидактические игры, конструкторы.

МАУГЛИ (4-6 лет) - игровая форма ЛФК. Это комплекс физических упражнений, подвижных игр. ЛФК формиркет у ребенка сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями, развивает силу, выносливость, координацию движений, естествиными факторами прориды.

ФИТНЕС МИКС (9-13 лет). В эти занятия входит:
Стретчинг - это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отждельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при которм чередуются напряжение и раслабление различных групп мышц. Определенным образом организуя мышечную деятельность, растяжка повышает двигательную активность, улучшает подвижность сутавов, быстро востанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.
ABL - силовая тренировка направленная на улучшение физической формы и здоровья, значительно снижает риск депрессии и ожирения, приобретается физическая грамотность снижается травмотизм, реабелитация после травм проходит успешней.

BODYFLEX (7-13 лет) - это специальный комплекс упражнений, который основан на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с выполнением статестических упражней из йоги, пилатеса и стрейчинга, направленных на укрепление основных мышечных групп и улучшении гибкости организма, вывода таксинов из организма, нормализации работы всех внутренних органов, снижение веса.

CLUB CARD

В карту входит:

Безлимитное посещение, 1 вводная тренировка, Гостевые визиты, Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики, Душ

Карта выходного дня

Полный день (с 7:00 до 22:00), только по субботам и воскресеньям в течение 12 месяцев

В карту входит:

Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики

Студенческая карта

В карту входит:

Тренажёрный зал, Зона кардио, Зона кроссфита, Зона свободных весов, Групповые занятия, Зал единоборств, Финская сауна, Шкафчики

Абонемент на ТАНЦЫ

Абонемент на посещение 8 групповых занятий.

Направления:

LATINA
LADY STYLE
DANCE MIX
ZUMBA

Только с тренером

6 персональных занятий с высококвалифицированным тренером

Программа тренировок на 1,5 месяца

Абонемент на единоборства

Абонемент на посещение 10 групповых занятий.

Направления:

Бокс
Кикбоксинг
Карате

Программа тренировок на 1 месяц

BABY CARD

Безлимитное посещение детской комнаты в соответствии с графиком работы детской комнаты

ЕЖЕДНЕВНО
9:00-13:00
16:00-21:00

2 занятия в день из расписания по детским картам (на занятия нужно записываться заранее!)

В группах не более 5-ти человек, возраст детей от 3-х до 8-ми лет

Предложение действительно только для детей, у кого хотя бы один из родителей является членом клуба Кошелев Джим

TEENAGER CARD

10 занятий в месяц.

Знятия проходят по понедельникам, средам и пятница, 19:00 - 20:00

В группах не более 10-ти человек, возраст детей от 5 до 13 лет

Обращение к руководству клуба

Обязательное поле

Имя
Ваш телефон
Обязательное поле
Нажимая кнопку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности